Планета школ

Поясним сразу: сегодняшняя тема касается женского здоровья. Мы обсудим некоторые моменты интимного ухода за собой, а заодно разберемся, как и зачем девушке следует заботиться о себе с малых лет, каких элементарных правил личной гигиены необходимо придерживаться, какое белье лучше носить, и во многом другом. Речь пойдет не только о «критических» днях, когда дискомфорт ощущается особенно сильно и нужно быть очень аккуратной и внимательной по отношению к себе, — но и о каждодневных процедурах.

Гигиена

Слово «гигиена» (греч. hygieinos) означает «приносящий здоровье, целебный». Это понятие включает в себя гигиенические правила, направленные на поддержание и укрепление здоровья.

Почему девушкам необходимо знать все о гигиене и начинать заботиться о себе с малых лет?

Дело в том, что основы репродуктивного здоровья женщин закладываются с детства. Конечно, гигиеническая культура во многом зависит от того, насколько вас смогли «ввести в курс дела» родители, учителя, врачи. Но не так уж редко случается, что девочки в семье не получают гигиенического воспитания вовсе. А потому, девушки, пора брать инициативу в свои хрупкие ручки.

Это не означает, что нужно давить на родителей с требованием все вам рассказать. Войдите в их положение, они могут быть элементарно заняты. Поэтому придется воспользоваться доступными источниками: СМИ и специальной медицинской литературой. (Начать предлагаем как раз с этой статьи...)

Важно помнить: чем раньше вы выработаете у себя навык следить за чистотой своего тела, тем больше шансов вырасти здоровой и красивой.

Итак...

Конечно, соблюдать нормы гигиены нужно с младенческого возраста, но мы начнем с более сознательного периода вашей жизни — «первый раз в первый класс».

После семи лет девочки начинают заметно развиваться физически: в области таза, бедер; у них округляются ягодицы, раздаются плечи, формируются груди. Развитие будущей женщины идет медленно и долго. Важная переходная стадия — появление менструации. Это — свидетельство полового созревания, которое начинается у всех в разном возрасте и сильно зависит от климата.

С таким явлением, как менструация у женщин, связано множество мифов, легенд, поверий и ритуалов. Долгое время у многих народов считалось (кто-то считает и по сей день), что менструация — это наказание свыше, а потому женщинам предписывалось в эти дни не показываться на люди, запрещалось носить украшения, мыть волосы и готовить еду. В некоторых странах предполагалась полная изоляция даже от близких людей, так как девушка, которая начала свой день с менархе, считалась нечистой и должна была проводить время в специальном помещении.

Где-то же, напротив, менструальной крови приписывались чудодейственные свойства, считалось, что на женщин в эти дни нисходит сверхъестественная сила — на грани мистики.

Когда Гиппократ и Аристотель впервые описали функции женских половых органов на примере строения половых органов самок животных, это стало прорывом в медицине.

Ну а у кого же были самые точные представления и описания внутреннего строения женщины? Конечно, у мастеров бальзамирования — египтян.

Но, несмотря на достижения анатомии, связь между женскими органами и процессами в организме была установлена лишь много столетий спустя.

Так, процесс, называемый в просторечии «месячными», начинается у девочек, живущих в жарких странах, в 11-12 лет, т.е. значительно раньше, чем в странах с прохладным климатом, где возраст наступления менструации колеблется от 14 до 16 лет. В этом возрасте необходимо начинать следить за собой с особой тщательностью.

Прежде всего, это касается одежды и белья, которые должны быть не только красивыми и чистыми, но и правильно подобранными в соответствии с возрастом и физиологическими требованиями.

• Одежда должна быть достаточно закрыта, чтобы предохранять половые органы от пыли и грязи, которые могут стать источником различных инфекций, раздражений и пр.
• Одежда должна быть достаточно просторной, чтобы не вызывать трения в области наружных половых органов.

Также необходимо приучить себя регулярно умываться и мыть руки. Именно отсутствие этой банальной процедуры среди наших привычных действий способствует развитию инфекционных заболеваний, в том числе и кожных.

Читайте подробнее об уходе за кожей лица в наших статьях «Подумаешь — прыщи!», «Проблемы на лице — проблема налицо», «Делаем "косметический ремонт"».

Примерно в это же время, с началом первой менструации, возможно, чуть раньше, усиливается потоотделение. А значит, девочке следует ежедневно обмывать с мылом подмышки и периодически сбривать здесь волосы. Уясните себе, что дезодоранты — лишь вспомогательное средство, которое следует использовать только после предварительного приема душа. Лишь тогда вы устраните и предотвратите неприятный запах.

Кроме того, необходимо ежедневно мыть ноги, менять носки, колготки, заботиться об обуви, которая должна быть всегда сухой и чистой. Основными же гигиеническими средствами по-прежнему остаются прохладная вода и мыло.

Как видите, все просто!

Немного о нижнем белье

Мне кажется, что большинство девушек без колебаний отдают предпочтение трусикам под кодовым названием «стринги». Это вполне объяснимо: ведь на дворе весна, предвкушение лета, и становятся актуальными легкие обтягивающие брюки и коротенькие юбочки. Под эту одежду, призванную подчеркнуть все ваши прелести, действительно, лучше всего надевать именно стринги, которые идеально облегают и практически незаметны. Однако таким бельем нельзя злоупотреблять. Следует знать, что оно может быть опасным для здоровья.

• Подобное красивое белье чаще всего изготавливают из синтетических тканей, а это способствует развитию дрожжевых вагинальных заражений, а также инфекций мочевых путей.
• Кроме того, полосочка трусиков представляет собой идеальное транспортное средство для бактерий, которые легко и просто могут проникнуть из прямой кишки в вагину.
• Постоянное ношение такого белья приводит к раздражению и даже может спровоцировать геморрой.

Но совсем отказаться от такой прелести мы все-таки не можем, поэтому несколько рекомендаций по использованию этого белья.

• Носить стринги нужно только в сухую и не слишком жаркую погоду.
• Выбирать белье (любое) следует только из натуральных тканей.
• Выбирайте трусики по размеру.
• Не рекомендуется носить стринги целый день. Поэтому, как только у вас появится возможность, смените их на закрытую модель.
• Желательно, чтобы даже у синтетического белья ластовица была из хлопка.
• Если вы все-таки носите синтетическое белье, то вам могут пригодиться ежедневные прокладки, которые, кстати говоря, тоже нужно регулярно менять.

Теперь переходим непосредственно к гигиене половых органов

Несомненно, что девушка должна быть подготовлена к первому менструальному кровотечению. Надеюсь, что стадия подготовки у вас прошла успешно.

Что вам нужно знать прежде всего:

• Конечно, вы должны помнить, что во время менструации половые органы особенно восприимчивы к любым инфекциям.
• Поэтому лучше принимать душ, а от ванны и тем более посещения бань, саун и бассейнов пока воздержаться.
• Тампоны и прокладки нужно регулярно менять, желательно в сочетании с обмыванием.
• В эти дни нельзя перегружать организм физическими упражнениями.

Средства женской гигиены — это не достижения современного прогресса, а плоды древнего опыта: они существовали уже 4000 лет назад, по крайней мере в Древнем Египте. Уже тогда изготавливали прокладки из полотна (сами понимаете, что были они многоразовыми) и пергамента, использовали и размягченную кору деревьев, а жители побережья высушивали для этих целей водоросли.

Считается, что первые одноразовые средства гигиены появились в Китае. Китаянки пользовались бумажными конвертиками, которые закреплялись платком.

Эволюция не стояла на месте: история зафиксировала появление специального менструального пояса с санитарной прокладкой и нижнего гигиенического белья, которое надлежало использовать во время «критических» дней.

Но и в те дни, когда менструации нет, следует следить за своей интимной гигиеной. Правила элементарны:

• Половые органы следует обмывать теплой водой с мылом не менее двух раз в день (руки до этого тоже не мешает вымыть с мылом). Но по поводу употребления мыла для интимной гигиены специалисты расходятся во мнениях. Дело в том, что оно может сильно пересушивать кожу, а это, в свою очередь, способно стать причиной снижения устойчивости кожи к инфекциям. Поэтому пользуйтесь специальными «кислыми» средствами, которые мягко очищают, дезодорируют, уничтожают вредную флору и снимают раздражение слизистой.
• Не стоит обходить вниманием области бедер и заднего прохода.
• При раздражениях и даже без них не следует злоупотреблять дезинфицирующими средствами вроде растворов соли и перманганата калия. Лучше использовать отвары трав или чая.
• Хорошо, если в вашей сумочке всегда есть место влажным салфеткам с антисептическим лосьоном. Тогда вы сможете поддерживать чистоту после посещения дамской комнаты, если это необходимо. Но салфетки следует приобретать только в аптеках и исключительно с пометкой «интимные».
• Необходимы индивидуальные полотенца для каждого члена семьи.

Хотелось бы указать на особую опасность для девушек общих инфекционных заболеваний: они могут вызвать изменения в яичниках, с нарушением эндокринной функции.

Существует и гигиена питания. Причем это совершенно не обязывает вас сидеть на каких-то особых диетах. Просто нужно помнить о том, что все хорошо в меру, особенно в «критические» дни. Например, не рекомендуется употреблять чересчур много сладкого, соленого и чрезмерно острые приправы: это может вызвать боль внизу живота и в пояснице, усталость, переутомление. Вместе с тем, спазмы и боли могут быть и следствием недостатка в организме тех или иных веществ. Поэтому лучше сбалансировать свое питание так, чтобы в еде содержались в необходимом количестве минеральные вещества, кальций, магний, клетчатка, белки, жиры и углеводы.

О диетах и правильном питании можно прочитать в статьях: «Must have продуктовой корзины для подростка», «10 популярных подростковых диет (советы маленьким стервочкам)», «Всем встать! Или хит-парад диетных нелепостей»

Женские средства гигиены

Вы уже догадались, что речь пойдет о must have любой дамской сумочки: прокладках и тампонах.

Используя их по назначению, не забывайте соблюдать некоторые несложные правила:

• Меняйте их по мере пропитывания менструальной кровью, но не реже чем раз в четыре часа. Желательно сменить прокладку тогда, когда она пропитана на одну треть, не более. Менять прокладки рекомендуется и после посещения туалета.
• Помните, что чем лучше прокладка впитывает менструальную кровь, тем ниже риск возникновения различных инфекций.
• Если вы используете исключительно тампоны, то ночью лучше все-таки ограничиться прокладками.

Внимание! При воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки тампоны лучше не использовать.

Какие прокладки вам подходят?

Гигиенические прокладки — это особые приспособления для сбора менструальной крови, используемые женщинами. Как правило, они крепятся к нижнему белью, препятствуя попаданию на него крови.

Для начала нужно определить, насколько обильны у вас менструальные выделения. От этого будет зависеть, с каким коэффициентом впитывания выбрать прокладки (он обозначается на упаковке надписями и маркировкой в виде капель). Названия коэффициентов могут различаться в зависимости от марки, но обычно можно легко сориентироваться. Итак, коэффициенты:

• Light;
• Normal;
• Super;
• Super-plus;
• Night.

Прокладки различаются не только ценой и названием фирмы-производителя, но и размерами, толщиной, количеством слоев, качеством используемых материалов, цветом, формой. Самые тонкие предназначены для ежедневного применения.

Повторное использование этих средств гигиены недопустимо!

Выбирая прокладки, помните:

• Лучше остановить свой выбор на известном производителе, так как «имя» часто служит гарантией соответствия медицинским нормам, во избежание раздражения и других нежелательных реакций. (Конечно, риск купить подделку всегда есть.)
• У тонких прокладок верхний слой обычно синтетический, у толстых он выполнен из целлюлозно-вискозного материала. Преимущество первого варианта — синтетика пропускает менструальные выделения внутрь прокладки, но не дает им проникнуть обратно. Плюс второго — меньше вероятности появления аллергии.
• Каждая прокладка должна быть упакована отдельно, т.е. изолирована от других предметов, с которыми она может соприкасаться.

Современные одноразовые гигиенические прокладки, произведенные промышленным способом, появились лишь в 19 веке. Но получили широкое распространение не сразу, так как их использование вызвало споры о стерильности и безопасности для здоровья. И все же они отвоевали свое право на существование, так как оказались более гигиеничными, чем все предыдущие средства, а также более удобными и практичными.

Тампоны — тоже изобретение наших предков. Изготавливали их еще в Древнем Египте и Византии из специально обработанного папируса.

Как видите, уже тогда женщины ценили комфорт и свободу...