Планета школ

Если такое состояние бывает хроническим — это плохо. А если случается время от времени — проблемы, обиды, усталость — это норма. Мы постоянно меняем настроение, и это правильно — иначе как жить? Но если твой сплин не дает тебе дышать, есть простейшая техника, как вернуть себя к жизни и привести в чувство в считанные минуты.

Встань ровно, тянись макушкой к небу и солнцу. Мысленно собери в правую руку, так, как собираешь мусор в помойное ведро, все, что тяготит тебя:  неуверенность, сомнения, печали, неуверенность и болезни. Поднимай руку медленно вверх, — чем выше, тем больше в ней собирается негатива, — а теперь с силой опусти ее резко вниз и громко выдохни: «Ха!!!»

Ощущение: ты чувствуешь себя птицей (лягушкой, тараканом и др.), которая ударилась в сказке о землю и превратилась в прекрасную царевну.

Повтори, если есть необходимость: собери в руку все плохое, подними ее и резко выдохни: «Ха!!!» Освободись от всего, что мешает, без остатка.

«Ха!!!» — это наша с тобою мантра. Ее можно произносить громко или тихо, резко или с придыханием, главное: все плохое должно понять, — ты победил(а).

Если постараться, таким способом можно даже болезнь выгнать из организма. И обязательно стать после этого сильнее и счастливее.  А как не болеть вообще, об этом ты узнаешь из статьи моей коллеги Марии Скляревской в ближайшие дни.